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煲湯食譜

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黃耆當歸蝦仁湯的做法

蝦子的種類多,熱量略有差異,多半介于51~98大卡之間,由低到高依序為蝦仁,蝦蛄,鐵甲蝦,小龍蝦,蝦蛄頭,劍蝦,明蝦,大頭蝦,粗皮龍蝦,紅蝦,草蝦。

標簽:當歸脂肪蝦仁 2018-06-08
加料版的枸杞鴿子煲靚湯

整只鴿子用冷水煮開,除去血末后備用2)將沙鍋里水淹過鴿子,下鍋蔥姜和各種藥材煮開后換成文火繼續燉煮1小時。

標簽:枸杞百合扁豆 2018-01-04
切塊版的四寶鴿肉湯

切塊版的四寶鴿肉湯原料:凈仔鴿、蓮子、桂圓肉、枸杞、大棗做法:1)將凈仔鴿洗凈切成小塊,放到沸水鍋中焯透撈出,洗去血末備用;

標簽:枸杞桂圓 2017-07-06
冬瓜蛤蜊湯的做法

冬瓜-圓滾滾的減肥瓜冬瓜熱量低,每100克只有13大卡,含水量94%,有「減肥瓜」的別稱。古代便常用冬瓜當作減肥樂膳。現代醫學任務,冬瓜的減肥作用主要是其中含

標簽:減肥水腫冬瓜 2017-04-24
當歸黃耆海參湯的做法

當歸黃耆海參湯的做法材料白海參100克,姜片25克,黃耆10克,當歸5克調味料米酒1小匙,鹽少許做法1黃耆,當歸洗凈,姜切片,海參以溫水浸泡,去腸泥洗凈切成小段備用。

標簽:蛋白質膽固醇當歸 2017-04-21
柴魚拌豆腐的做法

柴魚拌豆腐的做法材料嫩豆腐100克,柴魚片少許調味料醬油1大匙做法1嫩豆腐洗凈放入微波爐,以中火加熱2分鐘。

標簽:豆腐蛋白質脂肪 2017-03-11
苦瓜小魚湯

生吃綠苦瓜還可以補充足夠的維生素c,預防牙齦出血,嫩白肌膚,每100克的綠苦瓜有87毫克的維生素c,相當于白苦瓜的5倍,也遠高于檸檬和柳丁。

標簽:維生素脂肪苦瓜 2017-03-03
酸菜鴨肉湯的做法

酸菜鴨肉湯懶人指數減肥指數☆烹調難度☆☆☆材料酸菜100克,鴨肉100克,姜絲25克,蔥30克

標簽:酸菜減肥脂肪 2017-02-24
蓮藕肉絲湯的做法

在淀粉類中蓮藕的維生素c含量最高,每100克含有42毫克的維生素c,研究發現維生素c的耗盡,會有體脂肪的阻抗性,讓減肥更加困難,餐中增加維生素c攝取,會降低升糖指數。

標簽:蓮藕 2017-02-10
健康南瓜湯的做法

熱量(kcal)醣類(g)蛋白質(g)脂肪(g)膳食纖維(g)※營養師的叮囑烹調南瓜時最好連皮一起煮,減肥效果更好。

標簽:健康南瓜洋菇 2017-02-10
海帶芽銀魚湯的做法

吻仔魚含有豐富的鈣質,可以抑制脂肪合成和刺激脂肪分解,促進糞便中脂肪的排泄,提高身體體溫,增加基礎代謝率。

標簽:蛋白質海帶脂肪 2017-01-12
焗烤番茄鮪魚的做法

因為含有多元不飽和脂肪酸,必需胺基酸,維生素b群,能夠有助于維持苗頭身材,豐富的鉀可以改善高血壓,消除水腫。

標簽:高血壓番茄脂肪 2016-12-26
 胡蘿卜牛肉米粉

胡蘿卜牛肉米粉材料胡蘿卜、牛肉、米粉作法將胡蘿卜煮熟備用,再利用剩余的湯底,加入胡蘿卜、牛肉煮熟,最后加入米粉即可。香菜皮蛋魚片湯

標簽:牛肉蘿卜胡蘿卜 2016-12-17
白蕓豆豬手湯的做

材料:豬手1只(約1000克)、白蕓豆150克、姜3片、水8碗。做法:豬手刮凈細毛,洗凈切塊;熱鍋,將豬手放鍋里干燒,燒去小細毛;取出豬手,氽水撈

標簽:白蕓豆 2016-10-13
秀珍菇冬瓜排骨湯

排骨可以和冬瓜、秀珍菇、胡蘿卜一起燉,這些一起燉美味滋補,做法如下:材料:豬排骨750克、冬瓜350克、秀珍菇100克、胡蘿卜200克、香菜5克,

標簽:排骨冬瓜秀珍菇 2016-10-11
女人中醫美容湯:瘦身美白湯

瘦身美白湯材料:冬瓜200克,銀耳5克,紅蘿卜100克,薏仁50克,去核紅棗15克,生姜3片,白芷15克,黃芪15克。做法薏仁洗凈泡1小時,

標簽:美容美白白芷 2016-10-10
女人中醫美容湯:冬瓜蓮葉湯

功效:肥胖水腫、火氣大、治青春痘荷葉含有蓮堿(roemerine)、原荷葉堿(pronuciferine)和荷葉堿(nuciferine)等多種生物堿及維生素

標簽:枸杞美容冬瓜 2016-10-10
女人中醫美容湯:豆腐瘦肉湯

豆腐瘦肉湯姜片切絲、豆腐切塊瘦肉切片,過水備用將500ml的水注入鍋中煮開后,放入豆腐、枸杞、香菇、姜絲等同煮,用大火煮5分鐘后,再

標簽:豆腐美容中醫 2016-10-10
女人中醫美容湯:山藥豬蹄豐胸湯

山藥豬蹄豐胸湯材料:600克新鮮山藥200克豬蹄10克紅棗10顆米酒1大匙(1大匙=15ml)做法:紅棗洗凈、雄豬蹄肉切開備用。

標簽:美容豐胸山藥 2016-10-10
女人中醫美容湯:潤膚美白湯

豬肺(或豬肉)飛水,用10至12碗水煮滾,放入所有材料,用大火煮10分鐘,再轉小火煮2個小時,或是用大火煮10分鐘后,倒入靚湯鍋煮8個小時,加鹽調味即可食用。

標簽:美容美白首烏 2016-10-06
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