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缺乏深度睡眠增加糖尿病風險

研究結果顯示,連續3天睡眠質量不高致使志愿者體內胰島素代謝葡萄糖的能力下降25%,即機體調節血糖的能力降低25%,他們的血糖指標上升了23%。

標簽:睡眠糖尿病深度睡眠 2017-01-27
睡前用手機影響深度睡眠

研究人員認為,手機輻射可能會刺激大腦的應激系統,使人更警覺,精神更集中,放松及入睡的能力因此就減弱了。

標簽:睡眠男性男人 2015-06-08
如何進入深度睡眠

如何進入深度睡眠

標簽:睡眠 2015-03-16
怎樣進入深度睡眠

步驟/方法1放松調節助你輕松入睡中醫認為,夜間屬于陰時間-即清心寡欲并讓你的身心得到徹底放松的時間段。

標簽:睡眠鍛煉 2015-03-23
睡前運動讓你快速進入深度睡眠

雙手背后相互握住用力拉,舒展胸部肌肉,持續十秒左右5活動脖頸,頭前傾直到感覺酸然后向后仰,舒緩后再前傾,反復十二次左右即可。

標簽:睡眠運動 2015-05-03
打鼾者很難進入深度睡眠

這兩種情況的總睡眠時間并沒增多,只是形成“睡眠時相提前或延遲”,與社會生活節奏不協調,糾正較困難,一旦回歸正常作息,難以適應。

標簽:睡眠心臟深度睡眠 2016-12-27
宅在家里能變瘦每天喝綠茶保證深度睡眠

綠茶不僅可以達到加速脂肪消耗強化健康減肥的效果還可以降低癌癥老年癡呆癥以及糖尿病心血管疾病的發生幾率。

標簽:瘦身 2015-06-28
深度睡眠有助提高記憶力?

現在,科學家也許找到了其中的奧秘當人進入深度睡眠時,大腦神經元會長出新的突觸,加強神經元之間的聯系,從而鞏固和加強記憶。

標簽:睡眠運動深度睡眠 2015-12-08
你不知道的幾個有助進入深度睡眠方法

比如,新生兒每晝夜需要18-20小時,10歲左右的兒童每晝夜需要10-12小時,12-16歲的青少年每晝夜需要7-9小時。

標簽:睡眠 2015-03-21
深度睡眠可助男性延緩衰老

人到中年時,幾乎沒有人不希望自己能自然年輕。《印度時報》最新載文總結,中年人采取以下措施,有助于防止未老先衰,感覺更年輕更健康。戒煙。吸煙不僅是導致癌癥心臟

標簽:男性延緩衰老 2015-06-12
快速進入深度睡眠的方法

5含有咖啡因的各種食品和飲料,如巧克力、咖啡、茶等,最好避免在晚飯后使用,因為咖啡因會興奮大腦而引起失眠。

標簽:睡眠 2015-03-14
睡前小動作成就深度睡眠

專家建議每天晚上八點后,無論是否準備睡覺,都要把明亮的大燈換成夜光燈,為進入準睡眠狀態做好環境上的準備。

標簽:睡眠睡前 2015-03-05
深度睡眠助你養顏

所以,根據女性獨特的生理特征,每天所需要的睡眠時間應該要比男性至少多15分鐘才能滿足第二天的腦力和體力能量需求。

標簽:睡眠 2015-03-12
深度睡眠肌膚自然美

子時(23∶00~次日凌晨1∶00)膽經當值,丑時(凌晨1∶00~3∶00)肝經當值,肝血進行新陳代謝的工作。

標簽:按摩白領 2015-03-09
圖文

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