小米金瓜粥食譜原料:小米20g、糯米20g、南瓜30g、帶皮板栗30g、紅棗10制作方法:將糯米、小米、紅棗洗凈待用;

金瓜螃蟹湯的做法，其選料為螃蟹、南瓜各200克，材料為蔥段、姜片、鹽、味精、白砂糖、雞精、植物油各適量。螃蟹性寒，具有清熱解毒、養精益氣、利水減肥的功效；南瓜也是減肥食品