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每天吃蘋果對孕婦的好處

導讀:蘋果營養成份的主要作用鋅是人體中許多重要酶的組成成分,是促進生長發育的重要元素,尤其是構成與記憶力息息相關的核酸及蛋白質不可缺少的元素,常常吃蘋果可以增強記憶力,提高智力。

每天吃蘋果對孕婦的好處

    “一天一蘋果,醫生遠離我。”,蘋果蘋果素有“益智果”與“記憶果”之美稱的營養成分蘋果富含糖、蛋白質、鈣、磷、鐵、鋅、鉀、鎂、硫、胡蘿卜素、維生素b1、維生素b2、維生素c、煙酸、纖維素等構成大腦所必須的營養成分,尤其是細纖維含量高,有利于胎兒大腦皮層邊緣部海馬區的發育,有助于胎兒后天的記憶力。建議孕婦每天吃3個蘋果。

    吃蘋果的時間安排若晚上吃蘋果,應在睡前2小時吃,即可以滿足對鋅的需要量。否則影響睡眠,晚上太遲吃,就不能消化了,就會轉為脂肪的。注意事項要細嚼慢咽,這樣不僅有利于消化,更重要的是對口腔衛生、減少人體疾病大有好處。據植物學家實驗如果一個蘋果15分鐘才吃完,則蘋果中的有機酸和果酸質就可以把口腔里的細菌殺死99%。

    蘋果營養成份的主要作用鋅是人體中許多重要酶的組成成分,是促進生長發育的重要元素,尤其是構成與記憶力息息相關的核酸及蛋白質不可缺少的元素,常常吃蘋果可以增強記憶力,提高智力。鎂使皮膚紅潤光澤、有彈性。蘋果中還含有豐富的胡蘿卜素和多種維生素和鐵質,常常吃蘋果可營養皮膚,并可遏止黃褐斑的生成。鉀鹽可以將人體血液中的鈉鹽置換出來并排出體外,從而降低血壓。

    因為蘋果中的果膠大部分都在蘋果皮里,所以,如果能夠確保蘋果的新鮮與無污染,建議吃蘋果時不削皮。。

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