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研究發現散步有助于女性緩解腰背部疼痛

導讀:52名年齡在18歲-65歲之間,常常久坐不動,并有慢性腰部疼痛的患者,參與了這次調查,并回答了調查問卷。

研究發現散步有助于女性緩解腰背部疼痛

    最近的一項研究表明,作為最簡單的養生方法,每天散步可以幫助你緩解腰背疼痛,尤其是那些患有腰背部疼痛,需要求助于價格昂貴的康復設施的人。

    特拉維夫大學賽克勒醫學院的卡茨萊勒(michalkatz-leurer)和同事伊拉娜(ilanashnayderman),進行了相關的研究,并在《臨床康復》雜志上發表了他們的研究報告。

    52名年齡在18歲-65歲之間,常常久坐不動,并有慢性腰部疼痛的患者,參與了這次調查,并回答了調查問卷。通過他們的感覺障礙、行走耐力、肌肉耐力和疼痛足以影響日常活動的頻率等數據,來評估疼痛的程度。

    一半的參與者,在六個星期中接受了每周2-3次的肌肉強化訓練,這是專業診療機構比較典型的治療方案。而另一半的參與者,則是每周2次在跑步機上行走20分鐘,當時間延長到40分鐘,他們的耐力也相對的得到了增強。

    研究結果表明,通過研究人員的評估,兩組參與者都得到了不同程度的改善,“臨床上可以認為,散步治療確實能有效改善腰背部疼痛”,卡茨萊勒在聲明中說。

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