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秋季天氣多變 注意預防疾病

導讀:在飲食方面,應以防燥護陰、滋陰潤肺的食品為主,多食芝麻、水果、蜂蜜、大棗、蓮子等,多飲開水、淡茶、豆漿等,少吃蔥、蒜等辛辣刺激性的食物。

秋季天氣多變 注意預防疾病

    秋季氣候多變,是一個疾病多發的季節。古語說:不治巳病治未病。說的就是要注重疾病的預防,尤其以下四種病在秋季應及早防治:一、秋燥癥燥是秋之主氣。許多人秋天會發生口、鼻及皮膚干燥癥,也稱為秋燥。秋燥不僅使人不舒服,而且還是許多感染性疾病的誘因,如感冒、癤腫、鼻炎等。因此,秋天必須養陰防燥。在飲食方面,應以防燥護陰、滋陰潤肺的食品為主,多食芝麻、水果、蜂蜜、大棗、蓮子等,多飲開水、淡茶、豆漿等,少吃蔥、蒜等辛辣刺激性的食物。在起居方面,要符合秋冬養陰的原則,合理安排生活節奏,早睡早起,早睡以利養陰,早起以利舒肺,使機體津液充足,精力充沛。老年人防秋燥還可早晚做做漱泉術,方法如下:閉目靜坐,先叩齒三十六下,然后用舌在口中攪動,待口中唾液滿,漱煉數遍,分三口咽下,并用意送到丹田,再緩緩將氣從口中呼出,如此反復三十六次。稍停片刻,兩手握拳,左右各做三次。如能長期堅持,對預防秋燥大有裨益。二、胃腸道疾病秋天患胃腸道疾病的人數往往會多于夏季,這是為什么呢?其原因有三個:一是蒼蠅在秋季的活力并不比夏季弱,凡吃了被蒼蠅污染過的食品,人就容易因胃腸道感染而腹瀉;二是秋季天氣涼爽,人的食欲增加,加之瓜果大量上市,有的人就暴飲暴食,致使胃腸負擔加重,功能紊亂;三是晝夜溫差較大,易引起腹部著涼,或誘發結腸過敏,使腸蠕動增強而導致腹瀉。第一頁12下一頁最后一頁

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