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秋季呵護腸胃預防疾病

導讀:二要心態平和不斷調整自己的情緒,時時保持心情愉快,情緒平穩,盡量避免緊張、焦慮、郁悶、憤怒等不良情緒的刺激。

秋季呵護腸胃預防疾病

    秋季天氣逐漸轉涼,胃腸道對寒冷的刺激較為敏感,如果養護不當,就會引起胃腸不適或發生疾病。秋季應呵護好胃腸,以免疾病發生。一要保暖隨溫度變化適時增添衣服,夜晚睡覺蓋好被褥。二要心態平和不斷調整自己的情緒,時時保持心情愉快,情緒平穩,盡量避免緊張、焦慮、郁悶、憤怒等不良情緒的刺激。三要適度運動每天進行適度的運動鍛煉,可促進身心健康,提高機體的抗病能力,減少疾病發生。四要調理好飲食飲食宜清淡、易消化、富營養,做到定時、定量,少量多餐,不吃過冷、過燙、過硬、過辣的食物,進食時應細嚼慢咽,勿暴飲暴食。五要勞逸結合合理安排作息時間,學會休息與放松,勿過勞,勿過累。

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