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男人搓腰眼益腎又壯腰

導讀:腰眼穴位于腰部第三椎棘突左右3~4寸的凹陷處。中醫認為,腰眼穴居“帶脈”(環繞腰部的經脈)之中,為腎臟所在部位。腎喜溫惡寒,常按摩腰眼處,能溫煦腎陽、暢達氣血。介紹幾種按

男人搓腰眼益腎又壯腰

    腰眼穴位于腰部第三椎棘突左右3~4寸的凹陷處。中醫認為,腰眼穴居“帶脈”(環繞腰部的經脈)之中,為腎臟所在部位。腎喜溫惡寒,常按摩腰眼處,能溫煦腎陽、暢達氣血。介紹幾種按摩方法:

    1、兩手對搓發熱后,緊按腰眼處,稍停片刻,然后用力向下搓到尾閭部位(長強穴)。

    每次做50~100遍,每天早晚各做一次。

    2、兩手輕握拳,用拳眼或拳背旋轉按摩腰眼處,每次5分鐘左右。

    3、兩手握拳,輕叩腰眼處,或用手捏抓腰部,每次做3~5分鐘。

    中醫認為,用掌搓腰眼和尾閭,不僅可以疏通帶脈和強壯腰脊,而且還能起到固精益腎和延年益壽的作用。中年人經常搓腰眼,能防治風寒引起的腰痛癥。現代醫學研究證明,按摩腰部既可使局部皮膚里豐富的毛細血管網擴張,促進血液循環,加速代謝產物的排出,又可刺激神經末梢,對神經系統的溫和刺激,有利于病損組織的修復,提高腰肌的耐力。

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