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做健康男人請先改惡習

導讀:最佳的運動就是穿雙舒適的鞋子到戶外作半小時散步,那就能加強你的肌肉,使你的心跳加速,以及使你的呼吸順暢。

做健康男人請先改惡習

    作為一個男子,你想使自己身心健康嗎?就不要與下列的惡習打交道,雖然這里列舉的并不包羅萬象,但對你維護健康、防止自我傷害確是有益的。

    1、緊張:對各種職業的4000人所作的一項10年的研究證實,心臟病主要來自情緒緊張。

    專家們認為:“當一個人終日生活在緊張中時,更易染患高血壓病。”人們遭遇的緊張主要有兩種:環境上的和心理上的。發展良好的人際關系,可以祛除不必要的憂慮。對付緊張的心理是睿智的思維與生物的反饋。睿智的思維可以減少緊張與許多后遺癥,如頭痛、失眠、高血壓。

    2、濫用藥物:濫用藥物是指不當且毫無理由的服用化學物品,它造成的結果便是“自殺”與意外中毒。統計意外中毒事件的原因中,以兒童吞下化學物品為最多。一種不好的趨勢,便是許多健康的人依賴藥丸來解決他們的各種問題。

    3、暴食:暴食是引起肥胖的主要原因,是許多疾病的致因,包括高血壓、糖尿病及心血管疾病。

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