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回南天如何保養呢

導讀:盡可能使自己生活和工作的小環境不潮濕,在回南天里關閉好門窗,室內放些干燥劑,打開除濕機,以降低空氣濕度,避免外濕侵犯肌表2。

回南天如何保養呢

    回南天如何保養呢?回南天的特點是濕或濕熱,食物容易發霉、變質,人們覺得悶熱難受。潮濕的空氣,不利于人的健康,對于身患疾病的人,回南天更是段難熬的時節。

    中醫理論認為濕是外感病的常見病因,濕邪容易侵犯人體的肌表和胃腸部位,從而出現肌肉、筋骨或胃腸道癥狀,表現為頭重、頭蒙、頭昏、全身困重、肌肉酸疼、乏力懶惰、惡心欲吐、食欲不振、腹痛腹瀉、心煩胸悶、皮膚濕疹、眼眵多而膠粘、咳嗽痰多而粘稠、舌苔粘膩等。注意生活中做好以下幾方面:

    1.盡可能使自己生活和工作的小環境不潮濕,在回南天里關閉好門窗,室內放些干燥劑,打開除濕機,以降低空氣濕度,避免外濕侵犯肌表;

    2.飲食清淡,防止滋生助長濕邪,以杜絕濕犯胃腸;

    3.常煲祛濕湯,可選用木瓜、茯苓、苡仁、扁豆、砂仁、土茯苓、冬瓜皮、赤小豆等適量放入湯中食用,以減濕排濕;

    4.家中常備藿香正氣丸、香連丸之類,當受寒濕或濕熱,出現惡心、嘔吐或腹瀉時即可食用。

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