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干燥、寒冷的早春如何保健

導讀:據附屬三院康復科的王醫師講,由于人的嘴唇沒有皮脂腺,不能形成皮質膜,因此很難保留水分,同時春季里人們不像炎熱的夏季那樣喜歡大量攝取水分,這就加速了嘴唇在春季的干裂程度。

干燥、寒冷的早春如何保健

    雖說已經到了春季,但一周來早春的氣候依然寒冷、干燥,透骨的春風夾雜著風沙吹得人心煩,干燥的空氣更是讓人渾身緊繃。了解到,錦城很多市民在這樣的季節里,都會出現嘴唇裂、皮膚癢、咽喉腫、眼睛澀等現象,如何預防和緩解上述癥狀的發生,不妨聽聽醫師的建議,也好舒舒服服地度過冬春交替的季節。

    早春提防嘴唇干燥

    每到干燥的春季,許多人的嘴唇都會出現脫皮或皴裂。據附屬三院康復科的王醫師講,由于人的嘴唇沒有皮脂腺,不能形成皮質膜,因此很難保留水分,同時春季里人們不像炎熱的夏季那樣喜歡大量攝取水分,這就加速了嘴唇在春季的干裂程度。還有一部分人,平日里習慣用舌頭舔濕干燥的嘴唇,這就更加促進了水分的蒸發。看來,預防春季嘴唇干裂,及時補充水分是首要任務,這個季節里我們可以適當多喝些水,多吃些新鮮的水果和蔬菜。王醫師還建議,蜂蜜和橄欖油的保濕嫩膚效果不錯,因此嘴唇容易干燥的人,每天晚上可以在嘴唇上,涂薄薄的一層蜂蜜,并保留10分鐘左右,然后擦拭干凈,堅持一段時間后,嘴唇就會變得濕潤許多。

    科學飲食呵護咽喉

    在八中任教的韓老師,進入春季便開始發現自己的喉嚨和鼻腔異常干燥,有時晚上睡覺前還要口含一些潤喉片才能入睡,嚴重的時候清晨起床后口鼻里還會出現小血絲。采訪中,醫師告訴,春季錦城的氣候一般都是干燥、多風,干燥的空氣使人呼吸道的防御能力明顯下降,就易患咽喉炎等一系列咽喉疾病,尤其像教師、推銷員等說話較多的人,更容易得咽喉疾病。為此,中醫認為在飲食上,可以攝入一些枸杞、甘蔗、蘿卜、芝麻、紅糖等有生津作用的食物。

    幫助皮膚補充水分

    春季,錦州的氣候一向比較干燥,春風加快了皮膚水分的蒸發,同時又帶來了風沙和塵埃。那么,皮膚在春季應該如何進行護理呢?春季多風干燥,此時我們應首先為肌膚補水,保證體內有充足的水分。及時補充水,能使體內的細胞得到充足的水分,滋潤皮膚。尤其是那些皮膚敏感的人,由于肌膚淺薄的角質層不能保持住足夠的水分,因而日常保養中加強保濕更為重要。此外,還需留心更換保養品,應選擇有保濕功效的護膚品,最好能堅持每周做一次保濕面膜護理。

    別忘呵護好眼睛

    早春,夾雜著風沙的寒風,除了使人的口鼻和皮膚明顯感到干燥外,許多人的眼睛也會感到干澀,并有異物感,甚至一些眼病隨之而來。醫師告訴,隨著電腦的普及,人們的用眼時間日益增加,而眨眼次數明顯減少,同時干燥的空氣又加速了淚液的蒸發,加之人體的水分供應不足,久而久之就形成干眼病。而像沙眼、角膜炎、結膜炎等常見眼病也是春季的多發病。因此,建議朋友們在多風沙的春季,愛護眼睛最經濟實用的方法,就是外出時盡量配戴墨鏡或紗巾,并養成勤洗手、不揉眼睛、用自己的毛巾等日常習慣,以避免眼病。

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