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冬天女性該如何預防月經不調

導讀:那么,在冬天女性們該如何預防月經不調呢?01美女為美只要風度不要溫度,可致月經紊亂:嚴寒冬季冷得許多人直哆嗦,但不少女孩子仍穿得很單薄,為美麗“要風度不要溫度”。

冬天女性該如何預防月經不調

    每個女性都會出現月經不調的情況,有的女性是因為過度勞累而導致的,只要是進行調理就會好的。如果大家沒有對月經不調的問題重視起來,沒有做好各種預防措施的話,就會導致引發很多疾病的。那么,在冬天女性們該如何預防月經不調呢?01

    美女為美只要風度不要溫度,可致月經紊亂:嚴寒冬季冷得許多人直哆嗦,但不少女孩子仍穿得很單薄,為美麗“要風度不要溫度”.此外,有些女孩,在冬天也吃冰激凌,當時覺得很爽,但慢慢地就發現,月經不再按時來臨,有時一個多月或是兩個月來一次,量也比以前少很多,而且伴隨嚴重的痛經,痛得厲害時甚至出現嘔吐。事實上,女性經期受冷,會使盆腔內的血管收縮,導致卵巢功能紊亂,可引起月經量過少,甚至閉經

    飲食習慣差,易致月經不調:飲食是人體營養來源,化生氣血的物質基礎。假如飲食過飽、過饑或擇食偏嗜或過熱、過涼均可致月經不調。過食辛辣助陽之品,可導致月經過多、崩漏等情況出現;飲食過少或節食減肥,可出現月經過少、月經延后、閉經、痛經等情況。

    進行體育鍛煉,增強體質。平日注意生活規律,勞逸結合,適當營養及充足睡眠。重視月經生理的宣傳教育,通過解釋說服,消除病人恐懼、焦慮及精神負擔。加強經期衛生,避免劇烈運動、過度勞累和防止受寒。

    多食溫性食物:比如功能紅糖,紅糖性溫、味甘、入脾,具有益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤的作用。 中醫認為婦女產后身體多淤,且八脈空虛,每致腹痛。凡偏淤者,醫生常處以生化湯、失笑散或金鈴子散,并囑在藥煎好后以紅糖調服,目的在于利用紅糖“通淤”或“排惡露”的作用而達到止痛的目的。

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