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春季養生第一步如何吃好

導讀:中醫認為,春天是陽氣生發的季節,所以人應該順應天時的變化,通過飲食調養陽氣以保持身體的健康,總的飲食養生原則是:1。主食中選擇高熱量的食物。是指主食中除米、面、雜糧外,適

春季養生第一步如何吃好

    中醫認為,春天是陽氣生發的季節,所以人應該順應天時的變化,通過飲食調養陽氣以保持身體的健康,總的飲食養生原則是:1.主食中選擇高熱量的食物。是指主食中除米、面、雜糧外,適量加入豆類、花生等熱量較高的食物。.保證充足的優質蛋白質。是指奶類、蛋類、魚肉、禽肉、豬牛羊瘦肉等。.保證充足的維生素。青菜及水果的維生素含量較高,如西紅柿、青椒等含有較多的維生素c,是增強體質,抵御疾病的重要物質。

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