當前位置:首頁 >> 女性 >> 減肥 >> 正文

不用節食 6種食物讓你越吃越瘦

導讀:西芹中富含蛋白質、碳水化合物、礦物質及多種維生素等營養物質,而且西芹中的纖維含量非常高,在吃西芹時,需要用力咀嚼,所以它是一種兼具營養價值及能瘦臉的優質食品。

不用節食 6種食物讓你越吃越瘦

    說到減肥,許多女性就想到節食,但節食是一件很痛苦的事情,需要有很大的毅力。其實有的食物,吃了不僅不增肥,反而能減肥。下面列舉的6種食物,就能讓你從臉一直瘦到腿,讓你健康減肥擁有好身材。

    1.西芹瘦臉

    醫學研究發現,通過咀嚼食物能帶動臉部肌肉運動,對于臉部的減肥具有功效。

    西芹中富含蛋白質、碳水化合物、礦物質及多種維生素等營養物質,而且西芹中的纖維含量非常高,在吃西芹時,需要用力咀嚼,所以它是一種兼具營養價值及能瘦臉的優質食品。

    2.葡萄柚瘦背

    由于背部和肩膀上的贅肉特別難減,許多mm都覺得對它們無計可施。其實,背部贅肉的增加,大多是因為體內多余的糖分被吸收,進而轉變成了脂肪。要想鏟除背部贅肉,選擇葡萄柚是再合適不過的了。它不但熱量極低,而且富含特殊的酶,能影響人體吸收糖分,使其不再輕易地轉化成脂肪。

    3.香蕉瘦腰

    如果你想減掉腰部的“救生圈”,可以多吃一些香蕉。香蕉具有潤腸通便的功效,堅持每天吃一兩根香蕉,有助于排出體內毒素,收縮腰腹。香蕉的熱量也很低,凈重約100克的一根香蕉,卡路里只有87卡,與一餐的白飯量(150克220卡)比起來,大約只有一半以下的卡路里。

    4.藍莓減腹

    如果想要擁有性感、迷人的小腹,可以經常吃一些藍莓和黑莓。藍莓中所含的抗氧化劑可以慢慢溶解腹部堆積的脂肪,是一種很好的“溶脂劑”,能給你的小腹塑形。另外,抗氧化劑對人體上皮細胞有增生作用,多吃藍莓和黑莓還可以美容

    5.蘋果瘦大腿

    女性的大腿部位特別容易堆積脂肪,而想要有纖細腿部的要點是不要吃太多鹽。因為鹽份攝取過多,身體就會想多喝水,從而導致水份囤積體內,形成水腫型的虛胖。

    蘋果是我們經常會提到的減肥食物,其含鈣量比一般水果豐富的多,有助于代謝掉體內多余鹽份。“蘋果酸”還可代謝熱量,防止大腿肥胖。

    6.紫菜瘦小腿

    紫菜里含有維生素a、b1、b2,還有礦物質和纖維素,可以調節體液的平衡,想有纖細的小腿可不能放過它。維生素a可以讓你的雙腿的肌膚滑滑嫩嫩,維生素b2則可消除腿部脂肪。

0
0
收藏:

推薦閱讀

我要評論:
0條評論

關注微信公眾號

免責聲明:本站內容僅供參考,不作為診斷及醫療的依據。部份信息、圖片來自網絡,如有不當侵犯隱私請聯系糾正、刪除,本站不承擔任何法律責任。
不良信息舉報    報警服務    360綠色網站
? Copyright 2010-2019 www.urhixw.tw All rights reserved  Powered by 鵬邦科技
粵ICP備12012194號-7
江西快3是什么时候