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冬季飲食保健三原則

導讀:但是,這些食物味道辛辣、熱量高,如果大家沒有注意配合適當的運動量,就非常容易造成體內積熱不能適時散發,而出現體內蘊熱的現象。

冬季飲食保健三原則

    冬季飲食保健三原則&&冬季天氣干燥寒冷,人的身體也開始受到許多冷空氣和疾病的侵襲,因此冬季保健十分重要,而良好的飲食更是幫助大家有個好身體的關鍵,對此,保健養生專家為大家詳細介紹:

    少辛多酸

    秋冬季節是心血管病的高發期,而酸性食物比如醋能軟化血管,預防心血管病發生。同時酸性食物還能美容,對于愛美的女性應該要多吃酸了。酸性食物除了醋外,還包括魚、肉、米飯、酒、砂糖等。此外,蘋果可以改善酸性體質以維持人體的酸堿平衡,迅速中和體內過多的酸性物質,從而增強體力和抗病能力。

    吃點涼性食物

    天氣越來越涼,具有香辣特色的川菜、湘菜、火鍋料理等持續火爆。但是,這些食物味道辛辣、熱量高,如果大家沒有注意配合適當的運動量,就非常容易造成體內積熱不能適時散發,而出現體內蘊熱的現象。因此,冬季適當吃些涼性食物也有利于健康。就像早晨起床喝杯涼白開水,能使肝臟解毒能力和腎臟排洗能力增強,促進新陳代謝,增加免疫功能。另外還應該適量攝入白蘿卜、冬瓜、雪梨、火龍果等水果,可以預防咽喉炎、體內燥熱等現象。

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