最適合孩子消暑的4款小零食
零食也分為很多種，超市里售賣的薯片蝦條等當然是垃圾食品，高糖高鹽高油脂，常吃對孩子百害而無一利，但是，酸奶、水果等零食對于孩子來說，確實缺一不可的。尤其是即將到來的炎炎夏日，怎么能缺了這些消暑零食呢。
1.水果或果汁
水果含有豐富的維生素和礦物質，寶寶吃了能促進食欲，幫助消化。吃水果的時間有講究，飯前吃有飽腹感影響食欲，飯后吃不利于消化吸收，一般建議在兩餐中間吃。水果的種類根據季節而定，夏天可以吃西瓜、甜瓜、桃子、葡萄、夏橙、李子等，但注意食用量不宜過多，尤其是一些寒涼和容易上火的水果。果汁最好是鮮榨的，比現買的加工果汁更有營養哦。
2.酸奶
給孩子喝酸奶有很多好處：每天喝150毫升酸奶，就能滿足一天所需的1/3的能量和鈣質；酸奶中的乳酸菌可調節機體胃腸道正常菌群，促進消化；酸奶中含半乳糖是構成腦、神經系統中腦苷脂類的成分，常飲酸奶可促進大腦發育。一般建議孩子在飯后一小時喝一杯酸奶，對生長發育有好處。
3.干果
雖然常有干果卡到寶寶喉嚨發生危險的新聞報道，但是不可否認干果具有非常高的營養價值，比如核桃常食可健腦、增強記憶力，花生、瓜子、開心果含有人體必需的脂肪酸、微量元素，杏仁鋅元素的含量很高，腰果能提供優質脂肪，活血通絡等，我們不能因噎廢食。
一般建議不給3歲以下的寶寶直接食用堅果，但是可以把堅果煮熟或炒熟碾成粉來給寶寶吃。
4.消暑糖水
夏天氣候炎熱出汗多，很多人都會食用一些消暑糖水，比如綠豆湯、西米露、銀耳湯、地瓜粉、么么喳喳等，媽媽們不妨也親自動手做一些糖水給寶寶當零食，可以自己搭配食材，寶寶一定會非常喜歡。需要注意的是，糖水喝常溫的即可，最好不要吃冰鎮的哦，以免過于寒涼。
以上介紹的這4類零食是很適合孩子用來消暑，只不過一定要注意控制食用的量，不能因為這些食物有益于身體健康就多吃多喝，攝入量過大同樣會對兒童的身體造成負擔，不但不能促進生長發育，反而會適得其反。
