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冬季發胖影響身體健康

導讀:首先是生理反應,由于進入冬季,人體的運動急劇減少,大量的剩余能量不能得到釋放,有可能轉化為脂肪沉積在體內。

冬季發胖影響身體健康

    入冬以來,北方大部分地區大幅度降溫,這使得本來就有貓冬習慣的北方人更喜歡呆在溫暖的房間里。缺少運動,加上不合理飲食習慣等因素都會使一些人開始發胖,這將給健康帶來巨大隱患。

    據冬季發胖的原因有多種。首先是生理反應,由于進入冬季,人體的運動急劇減少,大量的剩余能量不能得到釋放,有可能轉化為脂肪沉積在體內。此外,北方人的飲食習慣也是促使發胖的重要原因。由于大部分北方人,尤其是東北人,比較喜歡吃含大量淀粉和高熱量的食物,像土豆、粉條、肉類等,這些食物的大量攝入也容易引起肥胖。

    秋冬季之后,人們應該多樣化平衡飲食,多攝入綠色蔬菜,同時根據自身的情況適當加強室內和戶外運動,這樣就可以消耗掉多攝入的能量,使儲存減少,起到預防肥胖的作用。

    于樹忠強調,體重迅速增加后,會產生高血壓、心臟病以及心腦血管等疾病,給人們的健康帶來巨大的隱患。因此在冬季一定合理飲食,注意控制自己的體重。

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