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夏季養生必備的五個“健康伴侶”

導讀:夏季養生必備的五個“健康伴侶”,夏季天氣炎熱,比較容易引起機體上的一些不適。多關注一些夏季養生的要點,選擇一些夏季健康伴侶,就能輕輕松松度過夏天。

夏季養生必備的五個“健康伴侶”

    夏季天氣炎熱,比較容易引起機體上的一些不適。多關注一些夏季養生的要點,選擇一些夏季健康伴侶,就能輕輕松松度過夏天。

    夏季健康伴侶一:扇子

    如今,無論是家里還是辦公場所,空調的使用越來越多。但長時間處于空調環境中,人體對溫度的自我調節功能會減弱,女性還容易出現腹痛或痛經等癥狀。密閉的空調房里,空氣中負離子數目會減少,容易引發頭暈、疲勞倦怠、心慌、胸悶等癥狀。因此,在不太熱的傍晚或夜間,最好關上空調,拿起扇子,用最原始、最古老的方法解暑降溫,恢復身體的自我調節功能。

    夏季健康伴侶二:負離子生成機

    夏天天氣炎熱,很多人都不愿意出門,而是選擇在家吹空調。殊不知,空調房里呆久了,會因為缺少負離子產生種種不適。負離子生成機采用生態負離子生成芯片技術及納子富勒烯離子釋放器技術,可以生成等同于大自然的生態級空氣負離子(即小粒徑負氧離子)。小粒徑負氧離子在有效凈化室內空氣的同時,還能給人體補充大量的負氧離子,進而增強身體免疫力,保護身體健康。

    夏季健康伴侶三:苦味菜

    炎炎夏日,人體代謝旺盛,易產生“熱毒”,表現為發熱、心煩、口渴、尿赤、大便干結等,可以多吃些有清熱解毒作用的苦味蔬菜來緩解。常見的苦味蔬菜有苦瓜、苦菜、萵筍等,涼拌或清炒皆可。研究表明,這些苦味蔬菜含有豐富的生物堿、氨基酸、苦味素、維生素及礦物質,具有消暑、退熱、除煩、提神和健胃功能。在烹調苦味蔬菜時,可以適當加些辣椒、蒜等,防止寒涼過度。

    夏季健康伴侶四:番茄湯

    番茄含有豐富的維生素c,可以改善消化不良、食欲不振、口干舌燥等癥狀。番茄中的番茄紅素還有延緩細胞衰老和防癌抗癌的功效,烹調加熱可以破壞番茄的細胞壁,使番茄紅素更容易被釋放出來,也更容易被人體吸收利用。炎熱的天氣里,喝一碗番茄湯,既生津止渴,又開胃消食,對夏日養生大有裨益。

    夏季健康伴侶五:熱茶

    說到消暑解渴,大多數人會想到吃冷飲、喝冰鎮飲料。冷飲雖能解一時之熱,卻過于寒涼,易傷脾傷胃。事實上,對抗暑熱,不妨泡杯熱茶,既對身體有保健功效,又能促進汗腺分泌,幫助身體散發熱量、降低體溫,我國古時就有“熱茶最解暑”的說法。

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