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教你養生8個最簡單的方法

導讀:比如眼睛干澀、眼睛迎風流淚,都是肝病,迎風流淚屬于肝的收斂功能不足眼睛干澀是肝的精血不足,所以養肝大法就是閉眼睛。

教你養生8個最簡單的方法

    其實,養生并沒有大家想象地那么復雜的,養生也是從最簡單的開始做起,教大家都可以做的幾個方法吧,很簡單的。

    養肝大法就是閉眼睛

    人的神明,都可以從眼神耗出去。古代有一個養生大法:眼睛一閉,就養肝。因為“肝主藏血”,肝主目。比如眼睛干澀、眼睛迎風流淚,都是肝病,迎風流淚屬于肝的收斂功能不足;眼睛干澀是肝的精血不足,所以養肝大法就是閉眼睛。

    閉目降氣,食指輕壓眼瞼,微微揉搓到眼珠發熱發脹,便覺得燥怒平息。

    踮腳尖

    每日踮腳尖,補腎又養生。工作間隙做些轉頸、前俯、后仰的頭部運動,或用空拳輕輕叩擊頭部,不僅能解除頸部肌肉疲勞,還能改善大腦血氧供應,健腦提神,治療由神經衰弱引起的失眠等。

    轉轉眼球

    雙目同時以遠處某一大型固定物體為目標,由左經上方再至右到下方回到左方,眼動頭不動,旋轉運目10圈。然后再由右經上方至左到下方回到右側,旋轉運目10圈。有清除眼疲勞、提高視力的功效。

    搖頭轉頸

    工作間隙做些轉頸、前俯、后仰的頭部運動,或用空拳輕輕叩擊頭部,不僅能解除頸部肌肉疲勞,還能改善大腦血氧供應,健腦提神,治療由神經衰弱引起的失眠等。

    梳頭

    各式梳子或手指皆可,每日梳數十至百下,具有按摩頭皮,醒腦開竅的功效,對視力、聽力也很有幫助。

    叩齒

    齒對齒輕叩,或牙齒空咬,可防止牙齦退化、牙周病等口腔問題;此法還可促進臉頰肌肉活動,使臉頰豐潤,防止雙頰下垂。

    拍肩

    左手自然上甩拍右肩,右手拍左肩交替,也可用手掌自然交替拍腿。

    握拳

    雙手緊握后放松,反復數回,直立或坐姿時均可進行。

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