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秋季天氣干燥保健有妙招

導讀:秋季晝夜溫差比較大,正是一個容易生病的時節。休息時間要經常鍛煉那樣才能保持健康。那如果你正因為工作繁忙而無法運動,不妨來聽聽我們的妙招。

    秋季天氣干燥,很讓容易讓人打瞌睡,工作繁忙的上班族容易困加班而睡眠減少。在秋乏時節這是很傷身子的,如果能夠利用閑暇時間來打個盹及時補覺,能夠減少心腦血管發病的概率。

    即使需要用餐也要遠離辦公桌,因為辦公桌的細菌含量是廚房餐桌的數倍,所以即使工作很忙也應按時吃飯,并盡量遠離辦公桌就餐。

    此外如果每次鍛煉你都覺得時間特別難熬,可以在工作時聽聽音樂。因為有研究者發現,在音樂的影響下,鍛煉時間可延長15%左右

 

秋季天氣干燥保健有妙招

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