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多病之身靜養延年

導讀:本來自己擔心年紀大了,又有高血壓、心臟病等老毛病,能不能承受,但結果術后情況良好,一下子解除了兩大問題。

多病之身靜養延年

    2002年我寫了一篇文章《一生多病也長壽》,刊登在當年3月的《中老年保健》雜志上。后來,我陸續收到全國各地病友的來信,對于他們的問題都一一作了回答。3年過去了,可能有人會問,這個多病的老人最近還健在嗎?在這里告訴大家,我仍然頑強地活著。

    這幾年因心肌缺血住院治療,又因胃痛吃了幾十付湯藥,再就是相隔10天做了痔瘡、前列腺切除兩個手術。本來自己擔心年紀大了,又有高血壓、心臟病等老毛病,能不能承受,但結果術后情況良好,一下子解除了兩大問題。后來因膝關節疼痛被醫生診斷為“退行性骨關節炎”,用自制的藥酒涂擦,現在得到了控制。而由于高度近視,晶狀體混濁,近來視力也越來越差了。

    總之這些年我的身體還是大病小病不斷,但是面對疾病的折磨,我沒有被壓垮,仍然活得有滋有味。平時經常寫字、畫畫、作對聯,參加省、市級老年書畫展覽,參加各地的征聯活動,去年還印行了一本個人的書畫集。

    人老了病痛多了,是自然規律,沒什么可憂慮的。而“善于保養”會使病痛少一點、輕一點,這是肯定的。對待疾病,我的態度是在精神上毫不在乎,在行動上認真對待積極求醫,認真吃藥。但是要提醒大家,有病最好到正規醫院去診治,千萬莫信游醫和小廣告。

    在生活方式上,我偏于靜養。有些老年人認為起得越早越好,跑得越遠越好,我不認同。一個人要根據自己的體質去決定活動方式,不然就會適得其反。我一身多病,體質差,所以生活有自己的規律。早晨起床時間為夏季6點、冬季7點,然后吃降壓藥。上午讀書、看報,或畫畫、寫字、賞花,不做體力活動。午睡一個半小時,下午5點左右散步半小時。晚上9點(夏季10點),喝1杯牛奶,洗腳或洗澡后睡覺。偶爾出現失眠我也不在意,今晚睡不好,明晚再補回來,不用緊張。一日三餐,早餐吃面食,一個雞蛋,煮枸杞桂圓。中、晚餐吃米飯,雞、魚、肉輪換著吃,燉、煎、蒸、炒隨便,也吃一點肥肉,對營養腦細胞和皮膚有好處,各種蔬菜也輪換吃,不挑食偏食,吃得雜一些,有利于營養的全面。

    在衣著上,我覺得老年人也不能太寒酸,衣著整潔顯得精神一點。當然要特別注意保暖,寧熱毋涼,如果受涼感冒,易誘發大病。外出要有人陪伴,老年人最怕跌跤,所以一定要慎之又慎。閑來無事,我總多想一些如意的事情,不想那些不如意的,知足常樂,自求多福。雖然多病,但我自己估計活到90歲也大有可能哩。

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