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長假會擾亂人的生物鐘而得病嗎

導讀:這種反常的生活方式,勢必擾亂人體的生物鐘,影響各系統、器官的正常生理功能,同時也會誘發某些“節日病”。

長假會擾亂人的生物鐘而得病嗎

    對人們的生活來說,休息是一種調節劑,不能過短,也不能過長,7天的時間應該算合適的,之所以有些人在心理和生理上有不舒服的感覺,主要還在于個人自我調節。有的人對休假沒什么安排,一放假把原來的生物鐘全打亂了,喝酒、熬夜,假期結束了,人也精疲力竭了。

    一些人節日里常縱情歡娛,甚至通宵達旦。這種反常的生活方式,勢必擾亂人體的生物鐘,影響各系統、器官的正常生理功能,同時也會誘發某些“節日病”。長時間打牌,直接和間接地誘發心血管系統、消化系統、泌尿系統方面的疾病,導致心肌梗塞、腰肌勞損、消化不良。而長期的心理緊張,或興奮或沮喪,容易造成植物性神經紊亂,出現頭暈目眩、記憶力下降、失眠等癥狀,更會使人郁郁寡歡,患上抑郁癥。

    節日中有了長時間上網的機會。但連續上網對身體健康的傷害是多方面的。如常常出現肩臂酸痛,嚴重者還會延伸至整只手臂。如果坐椅高度不適當或者坐姿不正確,則會導致頸、腰痛。另外長時間上網受到的輻射較大,另一方面會對眼睛造成不小的傷害。所以千萬不要利用自由的“長假”,無節制地在網上游玩,要注意間隔休息,每隔一段時間休息一會兒,站起來活動身體,這樣才可以減少疲勞過度的機會。

    對于老年人,特別是有心腦血管病的老年人更不可縱情地玩。老年人不要長時間玩牌,那種玩法可使精神高度緊張,對心血管十分不利。節日期間電視節目好,老年人也不要連續看得時間過久,看時應選擇輕松的喜劇片、音樂片和戲曲片,少看情節緊張、場面驚險的武打片和偵破片。老年人在節日期間一定要堅持平時的生活節奏,堅持平時的體育鍛煉,堅持平時的治療。打亂原有的生活節奏、停止鍛煉和擅自停用正在服用的藥物,最容易出問題。

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