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運動時不宜穿著純棉衣服

導讀:運動時應盡量少穿純棉衣服,這是由于純棉衣服吸汗固然不假,但所吸的汗水并不能較快地散發出去,反而會使汗水滲透進衣服之內,人們穿著潮濕的衣服,會造成皮膚逐漸變冷,難以保溫。

運動時不宜穿著純棉衣服

    時下流行穿純棉衣服,很多人都對純棉衣服青睞有加,即便是在運動之時,也喜歡將純棉衣服當作運動衣。其實,運動時,尤其是在天氣較涼的冬季,穿純棉衣服并不利于健康,可能會給人的身體造成傷害,嚴重者甚至可能誘發疾病。

    運動時應盡量少穿純棉衣服,這是由于純棉衣服吸汗固然不假,但所吸的汗水并不能較快地散發出去,反而會使汗水滲透進衣服之內,人們穿著潮濕的衣服,會造成皮膚逐漸變冷,難以保溫。在溫差相對較大的冬季,穿著純棉內衣反而更容易在劇烈運動后使人著涼,引發風寒感冒、頭痛等癥狀。所以,純棉衣物并不適宜運動時穿戴。科學的做法是選擇透氣性相對較好的服裝材質,如聚丙烯等。尤其是在運動內衣的選擇上,更應如此。聚丙烯這樣的材料,可以散濕且保暖性較好,有利于在運動之時保持人體皮膚干燥清爽。

    值得提醒的是,冬季運動時要講究“循序漸進”穿衣服。許多人認為,一旦人運動起來,就不會感到寒冷,穿一身運動服既方便運動,又能適當保暖。其實,這一認識并不科學,因為人體在戶外鍛煉中產生較多熱量的時候僅是中段,運動前后非常容易受到外界溫度的影響。因此,不運動時可以多穿一點,運動時穿薄一點,運動前后要注意保暖,這樣才能避免因溫度的變化而致病。

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