當前位置:首頁 >> 健康 >> 頸椎病 >> 正文

坐姿不正易引發神經根型頸椎病

導讀:隨著生活水平的提高和社會競爭的加劇,人們坐的時間越來越多,動的時間越來越少,特別是白領有車族,上班坐辦公室,下班坐車,走路的時間很少。

坐姿不正易引發神經根型頸椎病

    種種不正確的姿勢都容易使頸、胸、腰椎前伸、前屈或側彎,不僅使脊椎椎間盤內的壓力增高,而且也使脊椎部的肌肉韌帶長期處于非協調受力狀態,如頸后部肌肉和韌帶易受牽拉勞損,椎體前緣相互磨損、增生,再加上扭轉、側屈過度,更進一步導致損傷,加速了頸椎的蛻變過程而發生頸椎病,脊椎因長時間姿勢不良而發生早衰

    脊椎疾病發病年輕化的原因與人們的生活工作方式有直接關系。隨著生活水平的提高和社會競爭的加劇,人們坐的時間越來越多,動的時間越來越少,特別是白領有車族,上班坐辦公室,下班坐車,走路的時間很少。加上精神壓力大,工作緊張,長期伏案,有的在電腦前一坐幾個小時,導致頸肩過度疲勞。另外,伏案時姿勢欠妥導致椎間隙炎癥水腫,嚴重的造成頸椎間盤膨出。長期坐姿不正確而引發的頸椎病,如果治療后沒有任何效果,那么就需要手術,所以應盡量多多扭動脖子,以免被頸椎病給盯上。日常生活中應注意保持頭頸正確的姿勢,不要偏頭聳肩,與人說話、看書、操作電腦時要正面注視,保持脊柱的正直。其次,要加強鍛煉,盡可能少坐多動,能走路的不要騎車,能騎車的不要坐車。注意加強頸肩部肌肉的鍛煉,可做一做頭及雙上肢的前屈、后伸及旋轉運動,既可緩解疲勞,又能使肌肉發達,韌度增強,有利于脊柱的穩定性,增強頸肩順應頸部突然變化的能力。爬山、游泳對預防頸椎病效果較好。

0
0
收藏:

推薦閱讀

我要評論:
0條評論

關注微信公眾號

免責聲明:本站內容僅供參考,不作為診斷及醫療的依據。部份信息、圖片來自網絡,如有不當侵犯隱私請聯系糾正、刪除,本站不承擔任何法律責任。
不良信息舉報    報警服務    360綠色網站
? Copyright 2010-2019 www.urhixw.tw All rights reserved  Powered by 鵬邦科技
粵ICP備12012194號-7
江西快3是什么时候